先週の記事（https://corekara-web.net/blog/2019/12/01/194751/2317/）で宣言した、「ジプレキサダイエット」から1週間が経過しました。肝心な体重はどうなっているのでしょうか？ 早速経過を紹介します。
ダイエット開始から1週間後の体重
それでは本日の体重を紹介します。
87.7kg（マイナス0.4kg）でした！
まずまずといったところでしょうか。
前回の記事で「お酒を飲まない」とか「夜食を食べない」など書きましたが、誘惑に負けてちょっとだけお酒を飲んでしまいました。夜食のラーメンも1日だけ・・・ なんて意思が弱いのでしょうか。
今週のダイエットのコツ
やはり夜中に強い空腹感を感じてしまうのが、ジプレキサの悪いところです。そこで私が考えた対処法は2つ。
- 「食べる」のではなく「飲む」
- 夜はさっさと寝てしまう
です。
夜中にお腹が空いても、何かを食べるのでは、「牛乳で作ったプロテイン」を飲むことにしました。ちなみに私が毎日飲んでいるプロテインはこちら。
明治 ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】です。ヨーグルト味のプロテインで牛乳で作るタイプです。甘さもそんなに感じず、わりとすっきりとした飲み心地です。
これを夜中の寝る直前に飲むことが多いです。
そんで夜はさっさと寝てしまいます。幸いにも私が処方されているジプレキサは鎮静作用が結構強いので、飲んでベットの上に横たわるとコロっと寝ることができます。それでも夜中の2時までは起きていることが多いので、就寝時刻をもっと早くするのが、当面の課題ですね。仕事が忙しいけど・・・
1週間後に向けて
この1週間でマイナス0.4kgの減量に成功したので、まずはこのペースを維持します。引き続き夜食・アルコール厳禁で行きます。ジムにも3日くらいは通いたいですね。目標はマイナス0.5kg！ これからもジプレキサダイエットをがんばります！
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